Aroha neu

Nachdem unser Angebot von Aroha viel Anklang gefunden hat, haben wir uns entschlossen die AROHA-Übungsstunden in unser Angebot aufzunehmen. Der Kurs findet immer  Mittwoch,  ab 19:30 statt. Der Kurs wird von Julia geleitet.  AROHA ist ein effektiver, unkomplizierter Gesundheitskurs im ¾ Takt. Es festigt Gesäß, Oberschenkel, Bauch und führt zu innerer Ausgeglichenheit. Es beinhaltet ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente. An diesem Kurs kann jeder ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen.

Es ist ein optimaler gelenkschonender Fett- und Kalorienkiller. AROHA ist ein ausdauerbetontes Training, bei dem große Muskelgruppen bei mittlerer Intensität über einen Zeitraum von 40- 60 Minuten bewegt werden. Es hilft der Stärkung des Herz- Kreislauf- Systems, der Fettreduzierung, der Festigung und Kräftigung entscheidender Muskelgruppen und sorgt für ausgezeichnete Durchblutung und der Sauerstoffversorgung. Damit wird die Verbesserung des Körpergefühls, der Balance und der Muskelflexibilität sowie der Optimierung des Koordinationsvermögens und der Auflösung von Muskelverspannungen erreicht.

Hatha-Yoga

Die Turnabteilung der TSG-Eddersheim bietet erneut das Übungsangebot Hatha-Yoga an. Ein neuer Abschnitt beginnt am Freitag den 17. Juli bis 23. Oktober um 18 Uhr 15. Dieser Abschnitt läuft über 15 Übungsstunden. Die folgenden Stunden sind jeweils Freitag ab 18 Uhr 15 bis 19 Uhr 45. Dieser Kurs wird von Herrn Kaiser, einem sehr erfahrenen Yogalehrer, geleitet. Informationen über Yoga und Herrn Kaiser finden Interessierte auf seiner Website www.yoga-zentrum-kelkheim.de. In die Übungsstunde ist unbedingt mitzubringen eine ISO-Matte (wer hat) und eine warme Wolldecke. Die Teilnehmer sollten in lockerer Gymnastikkleidung erscheinen und 2-3 Stunden vor dem Beginn der Yoga-Übungseinheit nichts essen. Es werden Aufwärmübungen, Atemübungen, viele Haltungen für die Schulterpartie, Brustkorb, Wirbelsäule und die gesamte Körpermuskulatur gemacht und zum Abschluss eine Tiefenentspannung.

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